Cure de vitamines : reprenez des forces en Automne !

Le changement d’heure, l’automne, le stress, le froid, l’hiver qui arrive à grand pas vous mettent à plat ? Il est peut-être grand temps pour vous de faire une petite cure de vitamines !

Cures de vitamines : à quel moment ?

Il est normal de traverser des périodes de fatigue. Première cause : le sommeil. Veillez à bien dormir. De plus, nos besoins en vitamines et en micronutriments s’accroissent pour faire face aux éventuelles infections et stimuler nos défenses immunitaires.

Cure de vitamines naturelles 

  • Lutter contre la baisse d’énergie hivernale, les infections, le rhume ou encore la grippe grâce à la vitamine C contenue dans les agrumes.
  • Se laver les mains régulièrement pour se protéger des infections (rhume, grippe, gastro, diarrhée) : au moins 20 secondes pour que ce soit efficace !
  • Reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé, purifier l’air avec des huiles essentielles
  • Aérer pour renouveler l’air de son habitation aide à lutter contre la pollution de son intérieur, plus importante que la pollution extérieure : de préférence au minimum 15 mn par jour (2 fois par jour au mieux)
  • Relaxez-vous et pensez à vous pour réduire votre stress

Cure de vitamine : le coup de pouce 

  • Vitamine C

Elle renforce le système immunitaire. Antioxydante, elle favorise également la production de collagène par la peau. Enfin, elle stimule la production de calcium d’origine végétale
Acérola Bio
Les classiques de la pharmacie : vitamines C UPCA (cure d’un mois)

  • Les vitamines B1, B2 et B5

Des cures plus complètes vous aideront à retrouver votre vitalité.

Les vitamines B2 et B5 améliorent la santé de la peau et des cheveux. Les vitamines B1 et B5 se trouvent dans les céréales complètes. Le foie, les viandes de bœuf ou de porc, les laitages et le blanc d’œuf sont, quant à eux, riches en vitamine B2.

  • Le magnésium : favoriser le sommeil et vaincre la fatigue

Décontractant musculaire, il vous aidera à vous détendre, régule le rythme cardiaque, et facilite l’endormissement.

  • Quelques références

Vous pourrez trouver votre bonheur sur New Pharma, Ma Boutique O Naturel ou encore Natural Forme.

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